Por que as amizades saudáveis ​​são importantes para a saúde mental

Quando o amigo geralmente confiável de Ethan Call não compareceu aos cultos da igreja, ele ficou preocupado e mandou uma mensagem para ela. Ela respondeu que estava tendo um mau momento e queria ficar em casa. Sabendo que ela lutava com ansiedade e depressão, Ethan sabia que algo estava errado e imediatamente foi vê-la.

“Conversamos sobre o que ela estava sentindo. No começo, ela estava reservada e desconfortável, mas quando ouvimos sem julgar, pude ver em seu corpo o movimento e o tom de sua voz que ela estava mais confortável e mais capaz de se abrir ”, disse ele, tendo uma melhor noite de sono

Ethan foi capaz de apoiar seu amigo em seu tempo de necessidade e fornecer recursos para auto-ajuda e terapia profissional. Ela começou a trabalhar com um conselheiro e aprendeu a lidar melhor com sua ansiedade e depressão do que antes.

A história de Ethan é apenas uma de muitas. Existem milhares de socorristas em todo o país usando seu treinamento em primeiros socorros em saúde mental para fornecer apoio a seus amigos.

Pode ser difícil conversar com os membros da família sobre saúde mental. É por isso que é importante ter amizades saudáveis ​​a quem recorrer em momentos de necessidade. Nossos amigos podem ser o ouvido para conversar, o ombro para se apoiar e a perspectiva sem julgamento de que precisamos. Eles também podem ajudar a aumentar nosso senso de pertencimento, melhorar nossa autoconfiança e ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

De fato, estudos mostraram que "aqueles que gostam de amizades íntimas na adolescência têm uma taxa mais baixa de depressão ou ansiedade mais tarde na vida".

Amizade é algo que você nunca supera. Os idosos que estão "vivendo uma vida socialmente ativa e priorizando objetivos sociais estão associados a uma maior satisfação no final da vida".

Não importa quantos anos você tem ou o que está passando, amizades saudáveis ​​e íntimas incentivam a saúde mental e o bem-estar positivos. Esses amigos podem comemorar com você os bons momentos da vida e estar lá com os maus.

Se você não tem certeza de como apoiar seus amigos em momentos difíceis , faça um curso de Primeiros Socorros em Saúde Mental . Os Primeiros Socorros em Saúde Mental ensinam como identificar e responder aos desafios de saúde mental e uso de substâncias, como fornecer apoio sem julgamento e onde procurar ajuda profissional. Como Ethan, você pode #BeTheDifference para seus amigos quando eles mais precisarem.