Ajuda: Eu estou de dieta e minha família não é!

É um dos aspectos mais difíceis de gerir quando se segue uma dieta: cozinhar pratos diferentes do que o resto da família come . Essa diferença faz com que você se sinta sozinho em seu caminho de perda de peso e, muitas vezes, obriga você a saltar através de aros para trazer muitos pratos para a mesa.

Como conseguir se organizar e não se sentir "abandonado" pelo resto da família? em busca de bons cuidados saudaveis

Luca Piretta , uma nutricionista de Melarossa , e a doutora Floriana Ventura , uma especialista em perda de peso, explicam algumas estratégias para evitar que você perca sua visão, mesmo que você seja o único da família a seguir um curso de perda de peso.

Dieta e vida social

Quando você segue um plano de dieta, o objetivo além da perda de peso é metabolizar as novas regras dietéticas e colocá-las em seu estilo de vida. É importante, portanto, não fazer sacrifícios impossíveis e drásticos enquanto segue um curso dietético, mas se acostumar a fazer dieta sem renunciar à vida social : festas, convites para jantar, aperitivos e, acima de tudo, refeições com sua família.

Peça ajuda à sua família

O conselho é simples: aprenda a pedir ajuda ! Não tenha vergonha de pedir apoio aos seus entes queridos, explicando suas dificuldades para eles e fazendo-os entender como eles podem apoiá-los: por exemplo, não experimentando alimentos muito calóricos , mas, pelo contrário, compartilhando os pratos da sua dieta. Você pode facilmente propor o seu menu para toda a sua família, obviamente , ajustando as quantidades se os membros da sua família estão com peso normal e não pretendem perder peso. A dieta pode se transformar em uma oportunidade de comer mais variada e se beneficiar de todos os nutrientes que o corpo necessita. Então, por que não fazer tudo junto? Tudo o que precisamos é de um pouco de organização e colaboração.

Dieta é um estilo de vida

Vamos dissipar o mito de que o cardápio da dieta é monótono ou pouco apetecível ! O de melarossa receitas provar isso: você pode ficar em uma dieta por comer tudo e gosto . O cardápio dietético que oferecemos é sempre equilibrado, variado e composto de receitas nutritivas e saborosas. Se você quiser, pode variar ainda mais usando as receitas que encontrar aqui. Eles são adequados para todos, até mesmo crianças!