8 coisas a saber sobre o ácido fólico

Você sabe o que é o ácido fólico ? O que é isso durante a gravidez? Quando tomar e em que dosagem? Uma pesquisa na região de Lazio mostrou que ainda existem algumas mães aspirantes e mulheres grávidas conscientes da importância desta previsão preventiva simples. Assim, o Istituto Superiore di Sanità, em colaboração com a Rede Italiana para a Promoção do Ácido Fólico, criou uma página com informações, dados, entrevistas em vídeo com mães, médicos e parteiras e um infográfico útil para fazer o download sobre o assunto, para fazer a escolha certa no momento certo.

1. O que é ácido fólico?

O ácido fólico, ou vitamina B9, está presente em vegetais de folhas verdes , frutas, legumes e cereais. Desempenha um papel fundamental no processo de divisão celular e replicação do DNA. Os suplementos alimentares com ácido fólico contêm a molécula sintetizada em laboratório, isoladamente ou combinada com outras vitaminas e minerais.

2. Quanto você tem que fazer todos os dias?

Um adulto precisa de 0,4 miligramas por dia de ácido fólico, que deve ser tomado com alimentos porque o nosso corpo não o produz . Mas a alimentação diária nem sempre é suficiente para cobrir as necessidades. Além disso, algumas doenças, substâncias e medicamentos impedem sua absorção: por exemplo, doença celíaca e doença de Crohn, tabagismo , ingestão de álcool e uso de drogas antiepilépticas.

3. O que acontece se você não conseguir o suficiente?

A deficiência de ácido fólico afeta primeiramente as células que proliferam e se diferenciam rapidamente, como as hemopoiéticas da medula óssea, e determina alterações na replicação do DNA. A consequência clínica mais comum é a anemia megaloblástica , que não deve ser confundida com a anemia de deficiência de ferro com o qual compartilha sintomas.

4. Qual é a importância do ácido fólico na gravidez

As células embrionárias proliferam e diferem muito rapidamente, e a replicação correta de seu DNA é essencial para o desenvolvimento saudável do feto. Na gravidez a exigência diária de ácido fólico dobra : é igual a 0,4 miligramas. Uma de suas deficiências aumenta o risco de malformações , especialmente defeitos no fechamento do tubo neural.

5. Quais são os defeitos do tubo neural

Todos os anos na Itália nascem cerca de 450 crianças com defeito do tubo neural, como espinha bífida, anencefalia, encefalocele. "São malformações graves , muitas vezes letais, portanto, atualmente não há tratamento efetivo", observa Serena Donati, pesquisadora do Departamento de Saúde da Mulher e da Era Reprodutiva do Istituto Superiore di Sanità. "A melhor arma à nossa disposição para combatê-los é a prevenção . A ingestão correta de ácido fólico no período pré-concepcional e durante a gravidez reduz o risco de defeitos do tubo neural em 50-70% . Além disso, de acordo com alguns estudos não conclusivos, mas promissores, reduz em 20% o risco de malformações cardíacas e de labiopalatosquise ».

6. Quando é adicionado ácido fólico e em que doses

Como a dieta por si só não é capaz de garantir um suprimento adequado e constante de ácido fólico ao longo do tempo, recomenda-se tomar um comprimido de 0,4 miligramas por dia a partir do momento em que você decide procurar uma gravidez até o final do terceiro ano. mês de espera. «Você não pode esperar o resultado positivo do teste de gravidez para iniciar a integração. Nesse momento é tarde demais e os jogos estão prontos ", diz Serena Donati. "Porque o tubo neural, a estrutura embrionária que dá origem ao cérebro e à medula espinhal, se fecha na quarta semana e é um erro de seu fechamento que determina o aparecimento desses defeitos. Na quarta semana, muitas mulheres ainda não sabem para esperar ".

7. Existem efeitos colaterais ou distúrbios relacionados à ingestão de ácido fólico?

E se a concepção tardia deve continuar a tomar ácido fólico até o amargo fim? Não será perigoso? "Não", responde Donati. "A integração do ácido fólico, mesmo durante meses e anos, não representa nenhum risco para a saúde nem efeitos colaterais. Enquanto as tentativas de concepção continuarem, é melhor continuar a tomá-lo ".

8. Quanto custa a suplementação com ácido fólico?

Um suplemento de ácido fólico prescrito por um médico de família ou um ginecologista para uma mulher em idade fértil é um medicamento de classe A. "Ele pode ser comprado apenas às custas do bilhete " , diz Serena Donati. «E em algumas regiões é totalmente gratuito».